Елена Лизак, врач-косметолог, эксперт и заслуженный судья Открытого чемпионата по косметологии и массажу, по поводу акне однажды высказалась так:

«Обострение угревой сыпи часто провоцируют вредные пересахаренные продукты. Инсулин воздействует на тестостерон и увеличивает выработку кожного сала на коже. Поэтому так важно уметь ограничивать себя в сладком, отдавая предпочтение продуктам с низким уровнем углеводов. Кстати, если вы не знали, уровень углеводов отражает то, как сильно пища воздействует на уровень глюкозы в крови. Скажу прямо: когда вы съедаете шоколадный батончик, уровень сахара в крови буквально подскакивает, а вместе с ним начинает вырабатываться тестостерон. Очень важно следить, чтобы в течение дня не было таких вот скачков. Тогда воспалительные процессы и выработка мужских гормонов снизятся, а вместе с ними уменьшится и количество воспалений». 

Также приведём цитату из блога La Roche Posay:

"Проявления акне можно свести к минимуму, если увеличить долю цинка в вашем ежедневном рационе. Включите в него куриную и говяжью печень, куриные сердечки, отварной говяжий язык, ростбиф, тыквенные и арбузные семечки, кедровые орехи и пекан. Чемпион по количеству цинка – устрицы (при этом помните, что устрицы являются сильным аллергеном)".