9 сентября отмечают Международный день красоты. Этот праздник адресован каждому человеку без исключения. Этот день — напоминание о том, что истинная красота, внешняя и внутренняя, заключена в каждом из нас, и нам важно не забывать об этом. Красота — это не единственный способ спасти мир, но она точно помогает нам жить. И как в это день не вспомнить знаменитую фразу Достоевского - "Красота спасёт мир".
В XX веке люди поняли, что красота сближает и вдохновляет на творчество. Во имя красоты были созданы косметические средства, народные костюмы, произведения изобразительного искусства и многое другое. Поэтому Международный комитет эстетики и косметологии СИДЕСКО, один из самых авторитетных в мире, предложил отмечать этот день 9 сентября. Так появился замечательный праздник красоты и профессиональный день всех работников бьюти-индустрии. В Международный день красоты можно позволить себе всё, что душе угодно. Это прекрасный повод сделать необычную причёску, поэкспериментировать с цветом волос, надеть туфли на высоких каблуках, юбку с разрезом или необычный топ. Можно также сходить к косметологу, массажисту, посетить фитнес-центр или SPA-салон. Этот день напоминает нам о том, что красота доступна каждому, и чтобы быть красивыми, нужно лишь найти время на заботу о себе и сделать это частью своей повседневной жизни.
В наше время все больше людей понимают, что забота о себе – важная часть здорового образа жизни. Это касается и женщин, и мужчин. Регулярные тренировки, правильное питание и уход за кожей и волосами помогают сохранять тело в форме и дарят энергию. Массаж или йога способствуют расслаблению и снятию стресса.Когда вы выглядите и чувствуете себя хорошо, вы получаете большую уверенность и положительное отношение к себе. Это отражается на вашей коммуникации с другими людьми и на вашем успехе в личной и профессиональной жизни.
Продукты для красоты
Грецкие орехи способствуют выработке коллагена в организме. А ведь именно от уровня коллагена зависят красота, эластичность и тонус кожи. Это происходит благодаря высокому содержанию в грецких орехах ненасыщенных жирных кислот омега-3.
Бразильский орех — ценный источник полезных веществ, которые необходимы для поддержания здоровья волос. В частности, бразильские орехи содержат большое количество селена — минерала, который способствует улучшению состояния волос и важен для здоровья кожи головы.
Кешью — это ценный продукт, богатый цинком. Этот минерал играет важную роль в росте и развитии костной и мышечной тканей. Он также способствует формированию иммунитета и поддержанию здоровья кожи, волос, ногтей и зубов. Недостаток цинка в организме может привести к тусклости и выпадению волос.
Семена тыквы — ценный источник кальция, фосфора, селена, ниацина, фолиевой кислоты, фитонцидов и полиненасыщенных жирных кислот. Все эти вещества помогают поддерживать уровень коллагена, повышают эластичность кожи и стимулируют рост новых клеток эпидермиса.
Семена чиа богаты витамином E, который помогает защитить кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей и свободных радикалов. Кроме того, содержащиеся в них Омега-3 жирные кислоты способствуют увлажнению кожи.
Семена льна содержат большое количество незаменимых жирных кислот, которые необходимы для здоровья клеточных мембран, а также помогают справиться с воспалительными заболеваниями кожи и продлить молодость.
Ленивая овсянка с семенами чиа
Ингредиенты:
овсяные хлопья - 50 гр.
молоко - 100 мл.
семена чиа - 1 ст.л.
мёд - 1-2 ч.л.
горсть любых ягод
Способ приготовления:
1. Овсяные хлопья и семена чиа выложите в удобную емкость, залейте молоком.
2. Добавьте мед по вкусу и хорошо перемешайте.
3. Уберите в холодильник минимум на 6 часов. Перед подачей смешайте с ягодами или кусочками фруктов.
Салат с тыквенными семечками
Ингредиенты:
листья салата - 70 гр.
сыр фета - 120 гр.
огурцы - 1 шт.
помидоры - 3 шт
лук - 0.5 шт.
тыквенные семечки - 3 ст.л.
оливковое масло - 3 ст.л.
зелень - по вкусу
соль - по вкусу
Способ приготовления:
1. Листочки салата ополосните и обсушите бумажными салфетками. Выложите их на плоскую широкую тарелку или в глубокую салатницу.
2. Огурец ополосните и нарежьте тонкими полукружьями или кружочками. Добавьте к листам салата.
3. Лук очистите от кожуры. Ополосните под проточной водой помидоры и луковицу. Лук нарежьте тонкими полукольцами или перьями, а помидоры небольшими дольками и отправьте в салатницу.
4. Сыр нарежьте небольшими кубиками и добавьте ко всем компонентам.
5. Посыпьте тыквенные семечки.
6. Всё посолите по вкусу и посыпьте мелко нарезанной зеленью. Полейте сверху оливковым, рапсовым или растительным маслом. Перед употреблением все компоненты перемешайте.