КЕШЬЮ ЖАРЕНЫЙ СОЛЁНЫЙ В ШЕЛУХЕ | Вьетнам

Кешью содержит ненасыщенные жирные кислоты – Омега 3, Омега 6 и Омега 9, которые взаимодействуют между собой и прекрасно поддерживают работу нервной системы. Кроме этого,  кешью является источником витамина группы В, а также таких полезных минералов как калий, магний, цинк, селен, медь, железо. Например, в орехе содержится 73 % суточной нормы магния, который отвечает за мышечные сокращения. Десяток орехов кешью в день – идеальная норма, чтобы предотвратить возможность появления дефицита магния. Кешью борется с холестериновыми бляшками на сосудах, регулирует уровень просвета сосудов. Орех защищает организм от развития атеросклероза, рассеянного склероза и неправильного кроветворения.